Beweglichkeit

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Selbsttest für deine Beweglichkeit

Mobility Routine

Kurs Content

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GELENKIGKEIT 9 Themen

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Lektion Content

0% Complete 0/9 Steps

Lendenwirbelsäule

Brustwirbelsäule

Brustwirbelsäule – Streckung Beugung

Halswirbelsäule

DEHNEN 15 Themen

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Lektion Content

0% Complete 0/15 Steps

Wadenmuskulatur

Oberschenkelrückseite

Oberschenkelvorderseite

Oberschenkelinnenseite

Gesäßmuskulatur

Rückenstrecker

Rücken (Latissimus)

Vordere Schulter u. Brust

Hintere Schulter

Nacken (Trapez)

Oberarm (Bizeps)

Oberarm (Trizeps)

FASZIEN 15 Themen

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Lektion Content

0% Complete 0/15 Steps

Einleitung Faszien

Fußsohle (Plantarfaszie)

Oberschenkelrückseite

Oberschenkelvorderseite

Oberschenkelaußenseite

Gesäßmuskulatur

Rücken (Latissimus)

Untere Rückenmuskulatur

Brustmuskulatur

Seitliche Schulter

Nacken (Trapez)

Oberarm (Bizeps)

Oberarm (Trizeps)

Unterarmmuskulatur