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Beweglichkeit

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Selbsttest für deine Beweglichkeit
Mobility Routine

Kurs Content

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GELENKIGKEIT 9 Themen
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Lektion Content
0% Complete 0/9 Steps
Einleitung
Lendenwirbelsäule
Brustwirbelsäule
Brustwirbelsäule – Streckung Beugung
Halswirbelsäule
Sprunggelenk
Hüftgelenk
Schultergelenk
Handgelenk
DEHNEN 15 Themen
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Lektion Content
0% Complete 0/15 Steps
Einleitung
Wadenmuskulatur
Oberschenkelrückseite
Oberschenkelvorderseite
Oberschenkelinnenseite
Gesäßmuskulatur
Hüftbeuger
Rückenstrecker
Rücken (Latissimus)
Vordere Schulter u. Brust
Hintere Schulter
Nacken (Trapez)
Oberarm (Bizeps)
Oberarm (Trizeps)
Unterarm
FASZIEN 15 Themen
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Lektion Content
0% Complete 0/15 Steps
Einleitung Faszien
Fußsohle (Plantarfaszie)
Wade
Oberschenkelrückseite
Oberschenkelvorderseite
Oberschenkelaußenseite
Gesäßmuskulatur
Rücken (Latissimus)
Untere Rückenmuskulatur
Brustmuskulatur
Seitliche Schulter
Nacken (Trapez)
Oberarm (Bizeps)
Oberarm (Trizeps)
Unterarmmuskulatur
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© 2021 BE PROUD - Jonas Schneider

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